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篇名: 貧血自我檢查
作者: 幸運草	日期: 2013.07.10　　天氣: 　心情:

康健雜誌
【學起來】簡單的貧血自我檢查

血液科醫師建議，如果常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：

『站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤。』如果蒼白缺乏血色，最好至血液腫瘤科檢查。
⋯⋯
醫師除問診外，也會抽血檢查血紅素、紅血球大小（缺鐵性貧血患者的紅血球比較小）、血中鐵含量多寡，診斷是哪一種貧血。

（這樣吃！）建議「吃高鐵蔬菜、豆類」，穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。更多

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